Question 1

Hamile Pilatesinde Hedefinizi Belirleyin

Accepted Answer

Belirli hedefleriniz, eğitmenin size özel hareketleri planlamasına yardımcı olur. Detaylı bilgi verin Ölçüleri kontrol edin İhtiyaçlarınızı belirtin

Question 2

Hamilelik dönemine göre süre seçimi yapın

Accepted Answer

Hamileliğinizin haftasına ve hedeflerinize göre en uygun süreyi belirleyin. Detaylı bilgi verin Ölçüleri kontrol edin İhtiyaçlarınızı belirtin

Question 3

Özel mi, grup mu? Sana en uygun seçimi yap

Accepted Answer

Hamile pilatesinde bireysel ihtiyaçlarınıza göre özel ders, motivasyon için grup dersi tercih edebilirsiniz. Detaylı bilgi verin Ölçüleri kontrol edin İhtiyaçlarınızı belirtin

Question 4

Hamile Pilatesi Sıklığı Nasıl Belirlenir?

Accepted Answer

Hamilelik döneminize ve enerji seviyenize göre haftada 1-3 seans idealdir. İlk trimesterda haftada 1 seansla başlayıp, vücudunuza göre artırabilirsiniz. Haftada 2 seans, kas dayanıklılığını artırmak için en az önerilen sıklıktır. Son trimesterda günlük hafif egzersizlerle pilatesi destekleyebilirsiniz.

Question 5

Hamile Pilatesi İhtiyaçlarını Belirle

Accepted Answer

Hamilelik haftanız, sağlık durumunuz ve özel ihtiyaçlarınızı paylaşın. Kaçıncı haftada olduğunuzu belirtin Doktorunuzun önerisi veya kısıtlaması varsa ekleyin Belirli bir rahatsızlık veya hedef varsa yazın

Question 6

Ders süresi ne kadar?

Accepted Answer

Dersler 60-90 dakika olarak planlanır.

Question 7

Online ders var mı?

Accepted Answer

Evet, online ders seçeneği mevcuttur.

Question 8

Öğretmen deneyimi?

Accepted Answer

Tüm öğretmenlerimiz deneyimli ve sertifikalıdır.

Pilates ile ilgili öncelikli hedefiniz nedir?