Question 1

Hamile Pilatesi Hedefinizi Belirleyin

Accepted Answer

Hamilelik döneminizdeki öncelikli ihtiyacınıza göre programınız şekillenir. Bel ve sırt ağrılarınız varsa ağrı rahatlatma odaklı seçin Doğum öncesi esnekliğinizi artırmak istiyorsanız esnekliği seçin Genel sağlığınızı korumak için sıkılaşma hedefini tercih edin

Question 2

Hamile Pilatesi İçin Süre Seçimi

Accepted Answer

Hamilelik dönemine ve hedeflerinize göre en uygun süreyi seçin. İlk kez yapıyorsanız 1 ay deneyin. Gebelik son aylarında 3-6 ay planlayın. Karar vermeden önce doktorunuza danışın.

Question 3

Hamilelik dönemine göre sıklık belirleyin

Accepted Answer

Trimesterinize ve kondisyonunuza göre haftada 1-3 seans idealdir. Detaylı bilgi verin Ölçüleri kontrol edin İhtiyaçlarınızı belirtin

Question 4

Hamile Pilatesi İçin Detayları Paylaşın

Accepted Answer

Hamileliğinizin haftasını, özel sağlık durumlarınızı ve hedeflerinizi belirtin. Hamileliğinizin kaçıncı haftasında olduğunuzu mutlaka belirtin. Doktorunuzun özel bir tavsiyesi veya kısıtlaması varsa ekleyin. Önceden pilates deneyiminiz varsa seviyenizi paylaşın.

Question 5

Ders süresi ne kadar?

Accepted Answer

Dersler 60-90 dakika olarak planlanır.

Question 6

Online ders var mı?

Accepted Answer

Evet, online ders seçeneği mevcuttur.

Question 7

Öğretmen deneyimi?

Accepted Answer

Tüm öğretmenlerimiz deneyimli ve sertifikalıdır.

Pilates ile ilgili öncelikli hedefiniz nedir?